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概要（歴史・特徴・魅力）
水上温泉（みなかみ温泉）は、群馬県利根郡みなかみ町にある温泉郷の総称です。利根川とその支流が刻んだ渓谷美に囲まれ、谷川連峰を背景に四季折々の自然が楽しめることが特徴です。古くは湯治場として発展し、明治以降は観光地として整備されました。泉質は炭酸水素塩泉やナトリウム・カルシウム泉など施設によって異なり、肌触りがよく「美人の湯」としても知られる温泉が多いです。
魅力は「温泉」と「アクティビティ」が両立している点。渓流ラフティング、キャニオニング、スキー・スノーアクティビティ、登山、紅葉狩りなどアウトドア観光が盛んで、1年を通じて楽しめます。旅館や日帰り温泉施設、露天風呂付きの宿が充実しているため、温泉街でゆっくり過ごす滞在型旅行にも最適です。
見どころ
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谷川岳（たにがわだけ）・谷川岳ロープウェイ
関東有数の登山・景観スポット。山麓からのロープウェイで手軽に標高の高い景観を楽しめ、春の残雪、夏の高山植物、秋の紅葉が見事です。 -
利根川のラフティング・キャニオニング
初心者から上級者まで楽しめるコースがあり、ガイド付きの半日〜1日ツアーが多数あります。夏場の人気アクティビティです。 -
宝川温泉（たからがわおんせん）
巨大な露天風呂と混浴で有名な温泉。渓流沿いに配置された野趣あふれる露天風呂は写真映えも抜群で、日帰り入浴も可能（混雑時は待ちあり）。 -
温泉街の日帰り湯めぐり
小規模な共同浴場や旅館の日帰りプランを利用して温泉巡りができます。源泉かけ流しの湯を楽しめる施設も多数あります。 -
冬のスノーアクティビティ
近隣にスキー場があり、冬はスキー・スノーボード、スノーシューなどが楽しめます。雪景色を眺めながらの温泉は格別です。 -
地元グルメ
舞茸（まいたけ）を使った郷土料理、利根川の渓流魚（イワナ等）、地元そばなど。温泉街の食事処で郷土の味を堪能できます。
アクセス（最寄り駅・交通手段など）
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鉄道
最寄りはJR上越線の「水上駅」。東京方面からは、東京駅→（上越新幹線）→高崎駅で乗り換え、さらにJR上越線で水上駅へ、所要時間は乗り継ぎ含め約2時間〜2時間30分が目安です。上越新幹線「上毛高原駅」利用の場合、駅からバスでアクセスすることもできます。 -
車
関越自動車道（関越道）経由で「月夜野IC」または「水上IC」を利用。東京から渋滞がなければ約2時間前後。カーナビ・冬季チェーンの準備は必須です（冬季はチェーン規制あり）。 -
高速バス・路線バス
季節運行や観光シーズンに直行バスが出ることがあります。水上駅や主要観光地へは地域の路線バス・観光バスの利用が便利です。
滞在目安（所要時間の目安）
- 日帰り旅行：温泉入浴＋周辺の軽い観光（宝川温泉や散策）で6〜8時間程度。
- 1泊2日：温泉とアウトドア体験（ラフティングやロープウェイ）を楽しむのに最適。初日アウトドア、夜は温泉と郷土料理でゆっくり。
- 2泊以上：登山や複数のアクティビティ、周辺観光（近隣の観光地巡り）を含めたリラックス滞在におすすめ。
- 各アクティビティの目安：ラフティング半日〜1日、谷川岳ロープウェイ＋軽い散策で2〜4時間、温泉でのんびりするなら1〜3時間。
近隣スポット
- 谷川岳（登山・ロープウェイ）
- 宝川温泉（混浴の露天風呂が有名）
- 水上高原（ゴルフ、自然公園）
- 諏訪峡（遊歩道・渓谷美）
- 月夜野びーどろパーク（ガラス工芸体験など、季節でイベントあり）
- 周辺のスキー場（冬季）
注意点（混雑・マナー・季節の注意など）
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混雑
ゴールデンウィーク、夏休み、紅葉シーズン、年末年始、冬のスキーシーズンは宿泊・日帰りともに混雑しがち。人気の旅館や日帰り施設は事前予約や早めの到着を推奨します。 -
温泉マナー
入浴前に洗い場で体を洗う、タオルを湯船に入れない、長時間の占有を避けるなど一般的な日本の温泉マナーを守ってください。刺青（タトゥー）を理由に入浴を断られる施設があるため、気になる場合は事前に確認を。 -
季節の注意
冬季は積雪・路面凍結やチェーン規制があります。車で訪れる場合は冬用タイヤ・チェーンを必ず用意してください。春は雪解け水でラフティングの水量が増すため、レベルや服装の確認を。夏は標高差により朝晩は冷えることもあります。 -
自然・登山の安全
谷川岳など山岳エリアは天候が急変しやすく、経験者向けのコースも多いです。装備・天候確認・行動計画の共有を必ず行ってください。遭難対策やガイド利用の検討を。 -
現金・設備
小さな飲食店や土産店では現金のみの場合があります。公共交通は便数が少ない時間帯があるため、帰りの手段を事前に確認しておくと安心です。
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旅の計画を立てる際は、目的（温泉重視・アウトドア重視・季節）に合わせて宿やアクティビティを予約すると充実した滞在になります。必要なら、季節別のおすすめプラン（春のラフティング＋温泉、秋の紅葉＋ロープウェイ、冬のスキー＋雪見風呂など）もご提案できます。ご希望があれば教えてください。
